Наиболее важным столпом красивой фигуры и отсутствия заметных жировых накоплений является здоровье питание. К сожалению, заботится о составлении правильного меню далеко не каждая женщина. В результате приходится со временем подбирать какую-то зачастую довольно сложную диету, чтобы избавиться от лишнего веса и приобрести приятные глазу форму. Не лучше ли изначально придерживаться диетического питания, чтобы похудение было естественным?
Меню здорового питания на неделю для похудения
На протяжении недели достаточно ежедневно установить по 3 приема пищи. Но они должны быть полноценными и богатыми сложными углеводами. Поэтому о каждом из приемов в меню в течение недели стоит сказать отдельно.
Завтрак. Целую неделю без проблем чередовать каши на утро, приготовленные на нежирном молоке, с вареными яйцами. Еще на завтрак в меню здорового питания могут употребляться натуральный йогурт, диетические хлебцы и отруби.
Обед. Здоровое питание, которое позволяет прийти к заметному похудению, предполагает на обед наличие супа или супа-пюре. Но речь идет о супах овощных, а не мясных. Также на неделе можно побаловать себя несколько раз нежирным сыром или тофу. Цельнозерновой хлеб, отварная рыба или мяса – тоже прекрасный вариант. Но важно не выходит за общий указанный ранее калораж в 1200 ккал.
Ужин. Белковое блюдо и овощи. Например, в меню может быть печеная или вареная грудка курицы, индейка, постная говядина. Из овощей следует выбирать те, что богаты в первую очередь клетчаткой.
Всю неделю при таком разнообразии получится подбирать блюда, которые не станут надоедать. Поэтому меню диетического питания для похудения на неделю выдержать несложно. Это путь к здоровой жизни и обязательному снижению веса со временем.
Рубрика: Женские интересы
