Ягоды годжи как эффективное средство против лишних килограммов
Большинство строгих диет, гарантирующих быстрое снижение веса, решая одну проблему, создают множество других. И ущерб здоровью — самая серьезная из них. Ягоды годжи для похудения (или как их еще называют, «тибетский барбарис») имеют в своем составе такой витаминно-минеральный коктейль, который не только способствует сбросу килограммов, но и обеспечивает организм всем необходимым для нормального функционирования.
Кроме ожидаемого результата от диеты, ягоды годжи приносят и другую ощутимую пользу организму:
Улучшает метаболизм, преобразуя полученную пищу в энергию, а не в отложения жира на талии и бедрах.
Усиливает эвакуаторную функцию кишечника, что позволяет выводить из организма токсические соединения, в избытки образующиеся во время диет.
Очищают сосуды от скопления вредного холестерина, параллель укрепляя их.
Оказывает благотворное влияние на работу всех систем нашего организма.
Скорость избавления от лишних килограммов очень индивидуальна. В среднем можно распрощаться с 1-2 килограммами в неделю. Качественным показателем диеты с ягодами goji можно считать не только быстрое достижение цели, но и удержание результата в течение длительного времени.
Принципы действия ягод годжи при похудении
В связи с минимальным содержанием сахара в ягодах goji, они имеют низкий гликемический индекс. При употреблении продуктов с такими показателями, стабилизируется уровень сахара в крови. Кроме того, это позволяет избежать массированных инсулиновых атак. Что существенно влияет на аппетит в течение дня в сторону его снижения.
Ягоды годжи обладают огромными запасами клетчатки. Всего 30 г сушеных годжи для похудения, уменьшает аппетит и нормализует работу ЖКТ. Годжи — это источник питания для кишечной микрофлоры. Кроме того, они способствуют расщеплению сложных для усвоения продуктов, например, таких как фасоль.
Плоды годжи обеспечивают постепенное привыкание организма к возрастающим физическим нагрузкам, которые являются обязательным условием в борьбе с лишним весом. Благодаря своему составу, насыщенному антиоксидантами, витаминами и минералами, goji позволяют свести к минимуму неприятные мышечные ощущения после занятий фитнесом.
Процесс похудение предполагает резкое снижение суточных калорий, что обычно приводит к быстрой утомляемости и снижению иммунитета. Используя ягоды годжи для похудения, снижается риск подхватить какую-либо инфекцию.
Ягоды годжи позволяют разнообразить рацион при соблюдении строгой диеты. Их можно употреблять во время перекусов, добавлять в качестве специй в салаты, первые блюда, сочетать с молочными продуктами. Можно придерживаться диеты, лакомясь десертами из ягод goji.
Отзывы об использовании ягод для коррекции фигуры
Существует множество самых разных отзывов об эффективности плодов годжи для похудения, от полярных по своему содержанию до нейтральных. Одни утверждают, что смогли избавиться от нескольких десятков килограммов только благодаря ягодам, не ограничивая свой рацион ни в чем. Другие жалуются, что не только не смогли похудеть, но и прибавили несколько килограммов, и виноваты в этом именно ягоды goji. Третьи сообщают, что использование ягод никак не сказалось на весе. Однако практически во всех отзывах присутствует признание несомненного оздоровительного эффекта ягод годжи.
Изучив огромное количество мнений, можно сделать следующие выводы. Ягоды годжи по своим свойствам — чудо-растение, роскошный подарок для желающих похудеть и одновременно оздоровить весь организм. Но для достижения нужного эффекта помимо употребления ягод необходимо грамотно выстроить всю систему питания, ежедневно выделять время для умеренных физических нагрузок и прогулок на свежем воздухе, беречь свою нервную систему от ненужных волнений и стрессов.
Пример введения в меню ягод годжи
Существуют довольно строгие ограничения ежедневной нормы приема ягод goji — 2-3 столовых ложки сушеных плодов. Зато способы применения ягод очень разнообразны:
Салаты, мюсли, любые орехи и сухофрукты прекрасно гармонируют с ягодами годжи.
Несколько штук залитых кипятком и заваренных в течение 15 минут создадут замечательный напиток, который можно смешать с любым чаем и добавить лимон.
Добавлять в каши, обезжиренный йогурт, малокалорийную выпечку.
Залитые водой сушеные ягоды подержать в микроволновой печи несколько минут, после размягчения можно сочетать с любым молочным коктейлем.
Использовать в качестве приправы для мясных блюд, отварного риса или любых круп.
В настоящее время при таком ажиотажном спросе на ягоды годжи купить их вроде бы не составляет труда. Однако при ближайшем рассмотрении выясняется, что подходить к данному вопросу необходимо с максимальной бдительностью, поскольку недобросовестными продавцами на рынок вбрасывается множество подделок по минимальной цене. Когда речь идет о здоровье, нужно приложить все усилия, чтобы купить высококачественный продукт, даже если цена будет выше. Надо учитывать, что состав ягод годжи слегка различается в зависимости от места их произрастания, и традиционно наиболее полезными считаются тибетские. При покупке ягод годжи обратите внимание на мягкость плодов. Если они жесткие на ощупь и хрустят или слипаются друг с другом — это говорит о низком качестве ягод. Также должен насторожить яркий красный или оранжевый цвет, что говорит об использовании красителей. Качественные ягоды годжи должны быть мягкими и тусклой расцветки, покрытые легким белесым налетом, который появляется при естественной сушке ягод. Будьте осторожны, тщательно выбирайте место, где купит ягоды годжи, и не попадайтесь на удочку мошенникам, объявляющим либо копеечные цены, либо заоблачные. Цена должна быть разумной.
Рубрика: Женский раздел