Чтобы грудь всегда оставалась красивой и здоровой, женщинам категорически запрещено работать ночью, носить тесное белье и не любить себя. Подробно о том, как уберечь грудь от болезней, – читайте далее.
Правило №1 – регулярные осмотры. Каждая женщина, начиная с 15 лет, должна самостоятельно исследовать молочные железы раз в месяц. Важно ежегодно посещать гинеколога и маммолога, а после 45 лет – раз в два года делать маммографию.
Родить до 30-ти. Врачи пока не могут точно определить причины развития рака молочной железы, но главный провоцирующий фактор — это высокий уровень гормона эстрогена, который вырабатывают яичники. Количество этого гормона падает во время беременности и кормления грудью. Поэтому врачи советуют рожать первого ребенка до 30 лет и кормить его грудью хотя бы 9 месяцев. А вот абортов следует избегать, так как они вызывают гормональный всплеск, а это может привести к патологиям в молочных железах.
Ночью – спать. Работать ночью женщине категорически запрещено, поскольку именно в ночное время накапливается гормон мелатонин. Его называют гормоном сна, поскольку он вырабатывается в темноте. Если уровень мелатонина падает, женщина автоматически попадает в зону риска заболеваний молочной железы.
Антиоксиданты – в ежедневное меню. Фастфуд, жареная пища и полуфабрикаты часто изобилуют вредными веществами, в том числе канцерогенами. Со временем они накапливаются и приводят к разным заболеваниям, среди которых – патологии молочных желез. Поэтому важно не только правильно питаться, но и включать в ежедневное меню продукты, которые изобилуют содержанием антиоксидантов. Это ягоды, цитрусовые, зелень, брокколи, болгарский перец, помидоры, шпинат, орехи, печень.
Любите себя и избегайте стрессов. Комплексы и низкая самооценка, как и пребывание состоянии стресса, могут привести к проблемам со здоровьем. Как доказывают исследования, рак и мастопатия — это болезни подавления эмоций и нелюбви к себе. Большинство женщин, что столкнулись с такими проблемами, не достаточно внимания уделяли своему телу, стыдились его.
Нет загару топлес. Ультрафиолетовые лучи – дополнительный фактор, что провоцирует заболевания молочной железы. Ультрафиолет способен ухудшить протекание болезни, превратить уплотнение в злокачественное новообразование.
Избегайте ушибов и тесного белья. Есть риск, что при ударе возникнут микрогематомы, которые запустят рост онкоклеток. Такие же угрозы при постоянном сдавливании молочных желез.
Спорт и секс как профилактика. Умеренные физические нагрузки, как и занятия сексом, благоприятно отражаются на регулярности овуляторных циклов, от которых непосредственно зависит здоровье молочных желез.
Фото: depositphotos
Рубрика: Женские интересы