Питание
Многие люди знают, как питаться правильно. Но на самом деле мало кто питается так, как положено. Вот и выходит, что беременность является отличным вариантом, для изменения питания в сторону правильности.
Стоит начать заниматься своим питанием ещё на этапе планирования беременности, тогда во время этого периода будет проще настроить организм под новые гастрономические пристрастия. Этот период как нельзя лучше подходит для вспоминания о сбалансированном питании, отказа от вредных привычек.
Как не правильно
— потребление: жирных и жареных продуктов; консервированных продуктов, купленных в магазине; супы и пюре быстрого приготовления, особенно в больших количествах;
— повышенное потребление пищи, особенно перед сном;
— есть жареные колбаски, копчёные крылышки и т.п.;
— потреблять спиртные напитки;
— курить.
Полезные правила
— потреблять варёные продукты, печёные, приготовленные на пару;
— потреблять побольше экологически чистых продуктов: злаки, фрукты, овощи (особенно местные);
— готовить только свежую рыбу и мясо;
— потреблять свежеприготовленные соки:
— последний раз надо есть не менее, чем за три часа до ночного сна.
Сбалансированный режим питания приведёт в порядок организм, вес, и улучшит настроение. Обязательно такое питание надо подкреплять физической нагрузкой. Так как недостаток нагрузки ведёт к лишнему весу.
Неплохо будет до беременности подкорректировать вес: пухленьким – сбросить, слишком худым наоборот – набрать.
Как почистить организм
Когда будущая мама проживает в экологически чистой местности за городом, дышит чистейшим воздухом, ест натуральные продукты и спит достаточное количество времени, ей не надо особого очищения, достаточно лишь слегка подмогнуть организму.
Если же женщина живёт в городе, ест химию из магазина, спит мало и дышит выхлопными газами, стоит подробно задуматься о таком аспекте здоровья, как очищение.
Данная процедура сможет оказать неоценимую помощь для организма женщины.
Прежде всего, стоит почистить кишечник, а уже после приступают к таким органам как: печень, почки, кровь и лимфатическая система. Эффектом данной процедуры будет: уменьшение веса, очищение от шлаков.
Данное мероприятие проводится в лечебно профилактическом учреждении, продолжительность цикла от 5 до 21 дня в зависимости от особенностей организма.
После процедуры: появляются силы для продуктивной работы; поднимается иммунитет организма в целом; улучшается обмен веществ, общий тонус – значительно увеличиваются.
Очистительные сеансы стоит начинать делать за 3 месяца до предполагаемой беременности.
Проведение сеансов в загородном санатории, помогает совмещать приятный отдых с лечебным воздействием.
Рубрика: Женские интересы