Морская капуста или ламинария – это бурая морская водоросль, которую необходимо ввести в свой рацион, чтобы поддержать иммунитет, улучшить пищеварение, вывести из организма шлаки и токсины, а также сбросить пару лишних килограмм без изнурительных диет.
Морская капуста для крепкого иммунитета
Морская капуста содержит большое количество белка, углеводов и даже немного жиров. Кроме того, она богата витаминами А, С, Е, D и группы В. Поэтому тарелка салата из морской капусты внесет огромный вклад в поддержку иммунитета, и вы забудете, что такое гиповитаминоз. Поражает и минеральный состав морской капусты. Йод, калий, натрий, магний, железо, фосфор – это далеко не полный перечень полезных элементов этих водорослей. Аминокислоты, что входят в состав морской капусты, превращаются в строительный материал для новых клеток, а полисахариды, альгинаты и стерины защищают от атеросклероза и высокого давления.
Морская капуста для хорошего метаболизма
Морская капуста стимулирует обмен веществ, выводит из организма шлаки и токсины. Это важно для жителей городов, где уровень загрязнения воздуха особенно велик. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять морскую капусту беременным женщинам и тем, кто планирует беременность. Эти водоросли очистят организм будущей мамы от вредных накоплений, а также насытят его необходимым йодом. Кроме того, ламинария показана для профилактики и лечения болезней сердца и сосудов.
Морская капуста для здоровой щитовидки
Обильное содержание йода – главный козырь морской капусты. Именно благодаря этому ламинария считается лучшим натуральным препаратом для нормализации функции щитовидной железы. Кроме того, ее рекомендуют для лечения заболеваний крови, гормональных патологий и устранения нарушений обмена веществ и сбоев в работе нервной системы.
Морская капуста для хорошего пищеварения
Морская капуста благотворно влияет на процесс пищеварения. Она улучшает усвоение белка, а, набухая, абсорбирует лишнюю жидкость. Не мене важно, что эта водоросль активирует ферменты, которые необходимы для здорового пищеварения. Чтобы отладить этот процесс, достаточно дважды в неделю есть блюда из морской капусты. Морская капуста обладает мягким слабительным эффектом: она стимулирует работу кишечника, помогая избавиться от лишнего. Поэтому она особенно рекомендована людям со слабой моторикой пищеварительных путей и при запорах.
Морская капуста для похудения
Калорийность морской капусты ничтожная — всего 24,9 ккал на 100 граммов продукта. Вместе с тем, пищевая ценность этого продукта достаточно высокая. Так, в 100 граммах морской капусты содержится 0,9 грамм белков, 3 грамма углеводов и 0,2 грамма жиров. Благодаря таким качествам эта водоросль считается идеальным продуктом для здорового похудения. Практикуя такую диету, вы не скоро почувствуете голод: морская капуста обеспечивает чувство насыщения надолго и, вместе с тем, препятствует перееданию. Кроме того, она впитывает лишнюю жидкость, и не дает организму истощиться, так как снабжает его самыми важными витаминами и минералами. Слаженная работа пищеварительной и эндокринной систем способствуют сбросу лишнего веса. Похудеть с помощью морской капусты можно и без диет: достаточно ежедневно употреблять 50 грамм этих водорослей.
Рубрика: Женские интересы
