Зима — один из самых непростых периодов для организма. Холодная погода ежедневно испытывает нас на прочность. Организму не хватает солнечного света, витаминов, из-за чего у человека снижаются защитные функции организма, работоспособность, появляется утомляемость. Чтобы избежать таких неприятных симптомов, необходимо вовремя обеспечить свой организм нужными витаминами и микроелементами. Как это сделать с помощью пищевых добавок, узнаете из нашей статьи.
Особенности зимнего периода
Зимой фрукты и овощи очень бедны на витамины и минералы. К тому же мы чаще употребляем горячие блюда, а термическая обработка продуктов, как известно, убивает полезные свойства. Кроме изменений в режиме питания, организм испытывает стресс из-за взаимодействия с ветром, снегом, морозом. Потребление кислорода в зимний период резко уменьшается, потому как на улице мы стараемся находиться недолго. Реагирует на смену сезона и гормональный фон — световой день уменьшается, что влияет на наше самочуствие и жизненный тонус. Вот и набор факторов из-за которых защита организма становится практически бессильной против инфекционных и простудных заболеваний.
Употребление пищевых добавок
Для того, чтобы помочь своему организму противостоять негативным последствиям смены сезонов, специалисты рекомендуют дополнить свой рацион пищевыми добавками. Пищевые добавки — это источники питательных веществ. Они не являются лекарственными препаратами и не могут излечить человека от недугов, но при этом избавляют организм от дефицита полезных веществ.
Существует 13 нужных человеку витаминов, которые наш организм не может полноценно синтезировать или синтезирует в недостаточном количестве, а также 16 минералов, которые необходимы для нормального функционирования организма.
Зимой актуально употребление натуральных, а не синтетических добавок. Как правило, они содержат большое количество витаминов (А, Е, С, D, B) и микроелементов (магний, калий, кальций, фосфор, цинк, железо, марганец и пр.), клетчатку и жирные кислоты. Обратите внимание, пищевые добавки на основе натуральных компонентов редко бывают приятными на вкус, но это не отменяет их пользу для организма.
Пищевые добавки рекомендуется принимать людям, которые часто подвергаются стрессам, нерегулярно питаются, имеют нарушения процесса обмена веществ, а также детям, людям пожилого возраста.
Перед началом приема пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом, поскольку имеющиеся заболевания могут спровоцировать обострение недугов.
Приобретать лучше всего сертифицированные препараты, покупая их в аптечной сети. Перед покупкой внимательно изучите состав пищевой добавки и проверьте срок годности продукта.
Совет от Feelgood: принимайте пищевые добавки на регулярной основе, ведь результативность данных препаратов обеспечивается, в первую очередь, эффектом накопления. Будьте здоровы!
Рубрика: Женские интересы