Область диетологии на данный момент обладает огромным количеством различных видов диет, благодаря которым есть все возможности поддерживать собственное тело в отличном состоянии. Существуют и такие, при помощи которых скорректировать линии фигуры можно очень быстро и эффективно. К последним относится питьевая диета. Всем, кому интересна питьевая диета, меню для нее нужно уметь составлять самостоятельно, поскольку точного «расписания» употребления пищи вряд ли получится найти.
Как формируется меню для питьевой диеты
Чтобы составить меню, которое будет использоваться во время сидения на питьевой диете, следует для начала понять, для чего именно она предназначена. Назначение диеты такого типа состоит не просто в уменьшении веса тела и улучшении форм, но еще и в проведении генеральной чистки организма. Именно такая методика считается наиболее результативной из всех существующих, когда появляется подобная задача.
Если человек любит есть на ходу и постоянно «перекусывать» разными вредными продуктами, то ему правильное меню для питьевой диеты особенно пойдет на пользу. Дело в том, что эта методика похудения предполагает отказ от употребления твердой пищи. Но при этом организм все равно должен получать все нужные калории.
Создавать меню, по которому человек будет сидеть на питьевой диете, необходимо с расчетом плавности «включения» в данный метод корректировки веса. Всего питьевая диета длится около 4 недель. За первые 10 дней проводится поверхностная очистка. Далее проходит «проработка» внутренних органов и пищеварительного тракта. В последней трети всего периода диеты очищение идет уже не клеточном уровне.
Какие продукты использовать для создания меню
Поскольку твердая пища в данном случае не употребляется, в меню ее не должно быть. Также нельзя использовать сахар и его заменители при употреблении жидкостей. В меню не может быть блюд, содержащих сметану, острые пряности. Не употребляются алкоголь и молоко с высокой жирностью. Зато можно слабо солить супы, пюре и бульоны.
Пример меню для питьевой диеты
Главный плюс питьевой диеты состоит в том, что меню для нее можно составить полностью самостоятельно. И не играет никакой роли, какого возраста человек и каков его изначальный вес. Но есть и одно обязательное требование, которое в любом случае должно соблюдаться. В частности, ежедневно необходимо употреблять жидкие супы-пюре из овощей, хотя бы один раз. Благодаря им удается получить необходимые питательные вещества.
Худея на питьевой диете, нужно готовить меню так, чтобы общий обмен жидкой пищи в день не превышал двух литров. Кроме того, требуется еще 1,5 л питьевой воды без всяких добавок и подсластителей. Также после второй недели нужно постепенно вводить в меню твердую пищу. Главное, чтобы ее не было слишком много. Стул должен быть каждый день. Если появляется запор, нужно отказаться от продолжения питьевой диеты.
Масел, баранины, свинины и говядины в меню быть не должно. Можно разнообразить меню белым куриным мясом, но оно перед приемом в пищу обязательно размельчается. На обед особенно полезным станет употребление следующих блюд.
1. Овощной суп-пюре с картофелем. Сначала нужно порезать картофель на кубики, залить его водой и поставить на огонь. В кипящую воду засыпаются дольки моркови и цветная капуста. Можно добавить очищенный от кожицы болгарский перец и луковицу. Готовые овощи остужаются и перемалываются. В них можно залить куриный бульон. В итоге должен получиться не слишком густой суп.
2. Овощной суп-пюре с репой. Нужно мелко нарезать картофель, морковь, порей и репу. Все вместе овощи отвариваются на бульоне или воду. Приготовленные овощи остужаются и размельчаются. Масса пропускается через сито и заливается горячим молоком. Можно добавить немного соли.
На самом деле, никаких серьезных ограничений в том, какие овощи использовать, в данном случае не существуют. Кроме овощей, для приготовления блюд подходит еще и зелень. Только все равно нужно помнить, что при составлении меню необходимо исключить применение пряностей, любого масла, специй и соуса. Какой бы сложной ни казалась питьевая диета, все равно ее результаты перевешивают все затраты сил. Только следует помнить, что подходит она не всем. Если организм человека ослаблен, то составить такое меню, при котором питьевая диета пошла бы на пользу, все равно не удастся.
Такая питьевая диета, меню для которой составлено правильно и в соответствии с желаниями человека, обязательно даст отличный эффект. И все равно необходимо учитывать, что при первых негативных изменениях самочувствия следует сразу прекратить питьевую диету и отправиться к врачу. Он позволит избежать отрицательных последствий подобного стресса для организма и снизит опасность появления проблем со здоровьем.
Рубрика: Женские интересы
