Как сделать ноги стройными с помощью упражнений?



Часто бывает так, что женщина считает свою фигуру достаточно привлекательной, однако, чтобы достичь полного совершенства, нужно сделать ноги более стройными. Ведь в обычной повседневной жизни именно те группы мышц, благодаря которым наши ножки становятся красивыми и стройными, задействованы меньше всего. Уже на протяжении длительного времени большинство женщин думает о том, как сделать ноги стройнее. Ответ предельно прост: нужно использовать специально придуманные для этого упражнения.
Всем известно, что бег – одно из лучших и одновременно самых простых средств для похудения. Когда вы бежите, активными становятся те мышцы ног, которые практически не участвуют при ходьбе. Купите себе в дом беговую дорожку, или, если на улице хорошая погода, бегайте по утрам. Главное – не ленитесь, и вы заметите результат уже через несколько недель. Ноги станут более стройными, а мышцы – подкачанными.
Существует мнения, что ноги также становятся стройнее, если вы будете регулярно выполнять приседания. Да, ноги действительно худеют, однако минус в том, что при приседаниях бедра становятся шире. Если вашу фигуру не испортят немного более широкие бедра, чем раньше, смело приседайте каждый день.
Прыжки не только укрепят ваши ножки, но и сделают их гораздо более стройными. Вы можете купить скакалку и прыгать на ней сколько душе угодно. Вовсе не обязательно доводить себя до состояния полусмерти, достаточно уделить прыжкам несколько минут в день. Если вы будете заниматься регулярно, то результаты будут видны уже очень скоро.
Тем, кто хочет уменьшить объем бедер и сделать ножки стройнее, помогут упражнения на растяжку мышц. Вам нужно подтягивать предварительно согнутые ноги к груди, сидя на полу. А если вы хотите, чтобы результат не заставил себя ждать, рекомендуем пройти специальный курс антицеллюлитного массажа ног и бедер и попробовать, что такое антицеллюлитные обертывания.

Рубрика: Женский раздел