Несмотря на то, что летать с заложенностью носа несомненно неприятно, существует ряд эффективных стратегий, которые помогут вам справиться с симптомами.
Заложенность носа во время полета: почему это происходит?
Когда вы страдаете от заложенности носа, ваши носовые проходы и пазухи заблокированы, что затрудняет прохождение воздуха. Это может вызывать боль и давление, особенно во время полета, когда давление в кабине меняется быстро. Поскольку ухо, нос и горло связаны, эти перепады давления при взлете и посадке могут усугубить дискомфорт, вызывая боль в ушах или даже временную потерю слуха.
Как подготовиться к полету с заложенностью носа
Оставайтесь гидратированными
Согласно исследованию 2024 года, поддержание гидратации может помочь разжижению слизи и облегчить ее выведение. Воздух в кабине сухой, и поддержание гидратации поможет сохранить влажность слизистых оболочек и обеспечить больший комфорт. Поэтому продолжайте пить воду на протяжении всего полета. Также избегайте употребления алкоголя и кофеина, так как они могут обезвоживать и ухудшать заложенность.
Жевание жвачки или частое глотание
Еще один способ справиться с заложенностью — это жевание жвачки, сосание леденцов или частое глотание. Это может помочь сравнять давление в ушах во время взлета и посадки и снизить риск боли и давления в ушах.
Возьмите с собой важные лекарства
Перед посадкой на борт вам следует убедиться, что вы взяли с собой все необходимые лекарства в ручную кладь. Это включает рецептурные препараты, деконгестанты, назальные спреи, обезболивающие и противоаллергические средства. Наличие этих предметов первой необходимости поможет вам справиться с симптомами и оставаться комфортным во время полета.
Использование назального деконгестанта
Вы можете рассмотреть возможность использования безрецептурного назального деконгестанта в виде спрея или таблеток. Они могут помочь открыть ваши носовые проходы и снизить давление. Однако будьте осторожны с назальными спреями, так как их чрезмерное использование может привести к «отдаче» заложенности.
Избегайте сна во время взлета и посадки
Старайтесь оставаться бодрствующим во время взлета и посадки, когда перепады давления наиболее значительны. Это позволит вам лучше справляться с давлением в ушах с помощью глотания, зевания или жевания.
Попробуйте манёвр Вальсальвы
Если вы чувствуете нарастание давления в ушах, вы можете даже попробовать манёвр Вальсальвы, который заключается в выдохе против закрытых дыхательных путей. Все, что вам нужно сделать, это закрыть рот, зажать нос и осторожно подуть, как будто вы пытаетесь высморкаться. Это может помочь сравнять давление в ушах. Однако важно отметить, что этот прием может ухудшить состояние при некоторых заболеваниях глаз, сердца и ушей. Во избежание потенциальных побочных эффектов рекомендуется проконсультироваться с врачом перед его выполнением.
Восстановление после полета
Отдых и восстановление
После приземления не забудьте уделить время отдыху и восстановлению. Заложенность может быть изнуряющей, и вашему организму необходимо время на восстановление. Получайте достаточно сна, оставайтесь гидратированными и продолжайте принимать любые предписанные или рекомендованные лекарства.
Обратитесь за медицинской помощью при необходимости
Если вы испытываете сильную боль, длительный дискомфорт или потерю слуха после полета, незамедлительно обратитесь за медицинской помощью. Эти симптомы могут указывать на ушную инфекцию или другие осложнения, требующие лечения.
Эта статья предназначена только для информационных целей, рекомендуем проконсультироваться со своим врачом, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, чтобы избежать осложнений.