Полезные бактерии, которыми богат йогурт, предотвращают (а при необходимости – решают) проблемы расстройства пищеварения, укрепляют иммунитет и систему кроветворения, а также защищают от злокачественных новообразований. А витамины обеспечивают энергию и хорошее настроение, решают проблемы кожи. Мы подготовили 7 веских причин начать свой день с йогурта.
1. Йогурт на завтрак – это хорошее пищеварение весь день
Йогурт очень легко усваивается нашим организмом. Он богат полезными бактериями, которые помогают поддерживать нужный уровень кислотности в кишечнике. Именно йогурт поможет предотвратить или справиться с проблемой расстройства – будь то диарея или запор. Лактобациллы и бифидобактерии могут существенно уменьшить симптомы расстройства, нормализировав уровень pH в кишечнике. Кроме того, йогурт улучшает усвоение питательных веществ, которые содержаться в других продуктах.
2. Йогурт на завтрак защитит от болезней
Пробиотики, которых много в натуральном йогурте, уберегут от болезней. Благодаря этим веществам вырабатываются элементы, которые активно борются с патогенными бактериями и грибками. Кроме того, йогурт считается отличным чистильщиком организма, поскольку полехные бактерии помогают вывести токсины, избавиться от накопления вредных веществ, включая холестерин. Йогурт признан одним из продуктов, который защищает от рака. А благодаря лактобактериям вы быстрее выздоровеете, если будете употреблять йогурт ежедневно. Дело в том, что эти элементы уничтожают патогенные вирусы.
3. Йогурт на завтрак – это энергия и хорошее настроение
В натуральном йогурте содержаться витамины группы В. Они важны для нормальной работы нервной системы и мозга, а также для выработки энергии. Поэтому порция йогурта на завтрак поможет вам поддерживать жизненный тонус и хорошее настроение.
4. Йогурт на завтрак – это хорошее зрение и чистая кожа
В йогурте также содержится витамин A. Он очень важен для поддержания хорошего зрения. Кроме того, этот витамин насыщает кожу, делает ее гладкой и светлой и препятствует появлению прыщей.
5. Йогурт на завтрак – это похудение
Йогурт является низкокалорийным продуктом, поэтому он точно не навредит вашей фигуре. Даже наоборот: ежедневное употребление йогурта поможет сбросить пару лишних килограммов. А если вы стремитесь параллельно нарастить мышечную массу, то игнорировать йогурты вам просто нельзя.
6. Йогурт уничтожает неприятный запах изо рта
Если ввести натуральные йогурты в ежедневный рацион, то можно избавиться от проблемы неприятного запаха изо рта. Дело в том, что полезные бактерии, что содержаться в йогурте, уничтожают патогенные микроорганизмы, которые вызывают неприятный запах изо рта. Благодаря такому свойству, йогурт помогает предотвращать зубной налет и поддерживать здоровье ротовой полости.
7. Йогурт на завтрак – это жизнь без аллергии
Бифидобактерии, которые содержатся в йогурте, защищают от аллергии. Они снижают чувствительность к аллергенам, уменьшая выделение гистаминов. Если ежедневно съедать за завтраком порцию йогурта, то через пару месяцев можно забыть, что такое аллергия.
Рубрика: Женские интересы
